そろそろ準備しないと

いや〜暑かった(＠_＠;)

朝一はまだちょい寒いけど・・・
今日は寝起き後すぐBIKE
[
唐揚げ棒はどんな時でも、最高に美味いね♪

午後からロングラン
あまりの暑さに
短パンTシャツで走った

暖かいから体が動くね(^・^)

今週はマレーシアがある
みんな明日出発かな

チャイナまであと2週間ちょい
暑さ半端ないやろな

そろそろ色々準備しなきゃ

今日はあとスイムだ〜